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秋季食用板栗的注意事项
发布时间:2018/3/5 9:35:45 点击:

秋季是板栗的丰收季节作为应季干果,板栗受到了很多朋友的喜欢。板栗营养丰富在食用时还要本身实践健康状况“力所能及”,具体来说应留意以下几个方面: 

  切勿贪食。栗子熟食简单滞气,生食又难消化,假如贪图栗子美味,一次吃得太多,不只不会起到补益效果,反而会加剧胃肠担负,更简单损害脾胃,导致消化不良等不适。因而,在吃栗子进补的时分,要防止吃得太多,主张“浅尝辄止”,特别像婴幼儿、脾胃衰弱、以及患有缓慢胃肠道疾病的人群更是要留意防止吃过多,另外便秘患者也不宜吃太多栗子。 

  特殊人群少吃。除了上面说到的脾胃功用较差的人群要防止一次吃太多栗子外,糖尿病人也是需求特别留意的。因为栗子中所含淀粉等碳水化合物较多,因而糖尿病患者尽量少吃,即便在吃时也必定要操控好量,以免影响血糖的安稳。 

  细嚼慢咽。吃栗子时发起细嚼慢咽,也就是说在食用时要将栗子细细嚼碎,感受口腔中没有渣滓了,方可缓缓下咽。细嚼慢咽不只能协助栗子消化地更充沛,也有利于人体吸收,更能表现出补益的效果。 


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